30 Jours de Méditation guidée

Le programme de méditation pour illuminer sa vie en 30 jours

Le programme à démarré le 10/01/21, vous pouvez encore rejoindre le programme en cours

Pourquoi ?

Le programme 30 Jours de Méditation est un véritable accompagnement dans votre processus de transformation personnelle.

Du concret au subtil, le programme a été conçu pour vous aider à reprogrammer les 30 piliers fondamentaux d’une vie pleinement épanouie.

Du lâcher-prise à l’amour en passant par l’abondance, vous créerez des changements profonds dans vos croyances, votre état intérieur… mais aussi dans votre cerveau !

Il est aujourd’hui prouvé que la méditation modifie durablement notre fonctionnement cérébral.

Ce programme sur 30 jours a été conçu avec un déroulement progressif et logique : en plongeant votre esprit dans un état de conscience modifié, vous ancrez définitivement un nouvel état d’esprit et de nouvelles habitudes dans tous les domaines de votre vie.

Le programme à démarré le 10/01/21, vous pouvez encore rejoindre le programme en cours.

Le programme

Comment ça marche ?

Chaque matin pendant 30 jours, vous recevrez une méditation guidée gratuitement disponible pendant 24h, afin que chaque jour soit dédié à un aspect fondamental de votre vie.

Vous n'avez jamais médité ?

Ces méditations guidées sont faites pour accompagner tout le monde, même les plus débutants. Laissez-vous porter et en peu de temps votre capacité à méditer
s’améliorera considérablement !

Vos 30 jours de méditation :

Jour 1 : Reconnectez avec vous-même

Nous démarrons ensemble avec une méditation pour vous reconnecter avec vous-même.

Grâce à cette méditation...

  • Vous retrouverez votre alignement
  • Vous serez plus à même d’écouter vos besoins et votre intuition
  • Vous vous redonnerez la première place dans votre vie.

Jour 2 : Ancrez-vous à la Terre et vivez le moment présent

Nous allons nous ancrer à la Terre et vivre pleinement le moment présent.

Grâce à cette méditation...

  • Vous serez plus présent à vous-même
  • Vous retrouverez la joie de vivre
  • Vous vous connecterez avec votre corps et avec la Terre

Jour 3 : Améliorez votre santé et aimez votre corps

Cette méditation vise à vous faire vous sentir bien dans votre corps et rayonner de santé.

Grâce à cette méditation…

  • Vous accepterez et aimerez davantage votre corps
  • Vous ancrerez en vous un état de santé
  • Vous changerez vos circuits neuronaux pour des habitudes plus saines

Jour 4 : Lâchez prise et libérez-vous du stress

Respirez profondément.... Dans cette méditation vous allez lâcher prise sur tout ce qui vous pèse.

Lâcher prise est l'une des étapes clés d'un épanouissement durable.

Grâce à cette méditation…

  • Vous calmerez vos inquiétudes et apaiserez votre stress
  • Vous développerez votre confiance en vous et en la vie
  • Vous apprendrez à maîtriser vos pensées et émotions

Jour 5 : Gagnez en clarté mentale et en concentration

La méditation de ce jour est parfaite si vous vous sentez éparpillé et que vous avez du mal à vous concentrer. 

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous libérerez votre potentiel intérieur
  • Vous améliorerez votre capacité de concentration et votre mémoire
  • Vous prendrez des décisions avec plus de facilité

Jour 6 : Transcendez vos peurs limitantes

La méditation 6 a été conçue pour vous aider à dépasser les peurs qui vous bloquent encore dans votre vie.

Nous en avons tous... et il est temps de nous en détacher pour atteindre davantage de paix intérieure.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous reconnaîtrez vos peurs pour vous en détacher facilement
  • Vous ancrerez en vous un état de grande sécurité intérieure
  • Vous vous libérerez de peurs conscientes et inconscientes

Jour 7 : Accédez à la paix intérieure au quotidien

Au jour 7, nous nous ouvrirons à l'un de mes sujets préférés : la paix intérieure.

Si tout le monde connaît l'expression, peu de gens y goûtent vraiment.

Prêt à en faire l'expérience ? 😉

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous apprendrez à pratiquer le détachement au quotidien
  • Vous ferez l'expérience d'un état de plénitude grâce à une visualisation spécialement conçue
  • Vous terminerez la méditation l'esprit serein !

Jour 8 : Bâtissez une confiance en vous solide et durable

Nous allons nous concentrer sur la confiance en soi.

Nous sommes si nombreux à parfois manquer de confiance en nous et à nous sous-évaluer...

Mais cela peut changer !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous aurez plus d'estime de vous-même
  • Vous vous exprimerez avec plus de facilité dans votre vie
  • Vous réaliserez toute la valeur que vous avez et retrouverez la motivation !

Jour 9 : Vivez avec authenticité et exprimez votre vérité

Après avoir hier travaillé sur votre confiance en vous, nous irons un cran plus loin avec cette méditation pour vivre avec authenticité et exprimer votre vérité. 

Oser s'exprimer librement dans tous les domaines de sa vie, c'est faire chaque action en alignement avec son ressenti profond.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous oserez révéler au monde votre VRAI vous
  • Vous verrez votre communication avec les autres et votre prise de parole s'améliorer
  • Vous respecterez davantage votre vérité intérieure et vivrez en accord avec elle.

Jour 10 : Cultivez l’amour pour vous

Ressentez-vous un amour inconditionnel pour vous-même...?

... Moi non plus, mais j'y travaille ! 😄

Aujourd'hui, notre méditation ensemble vient vous faire retrouver votre véritable valeur. 

Une valeur immense. 🤍

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous vous déferez des conditionnements qui vous empêchent de vous aimer
  • Vous vous libérerez du regard et du jugement des autres
  • Vous rayonnerez davantage dans votre vie, car vous aurez confiance et vibrerez l'amour pour vous !

Jour 11 : Gérez vos émotions et traversez périodes difficiles

Le Jour 11 est dédié à la libération de vos émotions trop lourdes.

C'est tellement important, et pourtant tellement peu encouragé dans notre société.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous libérerez des émotions et des énergies stagnantes qui vous encombrent
  • Vous oserez vivre vos émotions dans le futur sans qu'elles vous submergent
  • Vous trouverez la force et la foi pour traverser toutes les situations

Jour 12 : Élevez votre vibration et créez un nouvel état intérieur

Cette méditation vous permet d'élever votre vibration et de créer un nouvel état intérieur.

Si vous ne comprenez pas ce qu'augmenter votre vibration peut changer, vous en ferez l'expérience lors de cette méditation.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous monterez votre vibration et votre énergie
  • Vous aurez un processus pour pouvoir le refaire à volonté
  • Vous sentirez votre lumière rayonner sur le monde

Jour 13 : Rayonnez et inspirez autour de vous

Lors du Jour 13, vous allez devenir quelqu'un d'encore plus rayonnant et inspirant.

Quand une personne se sent bien avec elle-même, naturellement, son bonheur intérieur se reflète à l’extérieur.

Voici ce que vous allez vivre dans la méditation du jour !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous deviendrez inspirant pour les autres
  • Vous augmenterez votre estime de vous et vous deviendrez rayonnant
  • Vous participerez à rendre le monde meilleur

Jour 14 : Devenez créateur de votre vie et manifestez vos rêves

Ce jour dédié à vos rêves et à leur manifestation.

La manifestation est un processus qui a lieu dans l'instant présent. Car c'est dans l'instant que se créent et se façonnent tous les plus beaux rêves avant de devenir réalité.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous réaliserez que vous êtes le créateur de cette existence
  • Vous activerez votre pouvoir créateur
  • Vous connecterez à la gratitude et comprendrez comment elle peut vous permettre de manifester vos rêves dès maintenant

Jour 15 : Créez et attirez des relations saines et harmonieuses

Aujourd'hui nous allons entrer dans la transformation de vos relations afin qu'elles soient épanouissantes et harmonieuses.

Les relations humaines sont le cœur de notre existence et en même temps... de nos difficultés !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous ferez la paix avec les relations qui vous pèsent encore
  • Vous laisserez partir les relations toxiques
  • Vous attirerez à vous des personnes plus alignées avec qui vous êtes vraiment

Jour 16 : Accueillez l’abondance financière

Cette méditation est dédiée à l'abondance financière dans votre vie.

Ce travail n'a pas uniquement pour but d'attirer de l'argent, mais plutôt d'harmoniser votre rapport avec celui-ci.

Car bien souvent, les problèmes d'argent sont en réalité liés à d'autres blocages plus profonds... L'argent n'en est que le reflet.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous vous autorisez à recevoir l'argent dans votre vie
  • Vous ferez la paix avec l'argent
  • Vous vous donnerez l'autorisation de vivre une autre réalité matérielle

Jour 17 : Apprenez à recevoir les cadeaux de la vie

Jour 17, vous développez votre capacité à recevoir les cadeaux de la vie. 

Car oui, la vie a un nombre infini de cadeaux et de bénédictions pour vous.

Cependant, nous avons souvent des difficultés à recevoir, à accepter, à se trouver digne de valeur.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous recevrez les cadeaux de la vie avec plus de facilité
  • Vous serez en paix avec votre vulnérabilité
  • Vous vous sentirez digne d'amour

Jour 18 : Trouvez votre voie et vivez votre mission de vie

Cette 18ème journée est dédiée à votre mission de vie.

Je sais que beaucoup de personnes la cherchent et s'interrogent à son sujet... J'ai même écrit un livre entier dessus !

Aujourd'hui, grâce à cette méditation, vous lui laisserez l'espace pour émerger en vous.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous recevrez un message de votre âme concernant votre mission de vie
  • Vous vous alignerez énergétiquement avec votre chemin
  • Vous trouverez la confiance pour vous lancer dans ce que votre âme vous pousse à faire

Jour 19 : Osez être qui vous êtes vraiment

Aujourd'hui, Jour 19 de votre programme, vous irez un cran de plus dans votre transformation intérieure... 

Vous allez montrer au monde qui vous êtes vraiment, sans filtre et sans se diminuer.

Parce que vous méritez de briller de vos vraies couleurs.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous lâcherez les comportements d'auto-justification, d'excuse, de fausse humilité...
  • Vous oserez suivre vos besoins et désirs authentiques
  • Vous trouverez le courage de faire vos choix en écoutant votre cœur et de partager votre vérité

Jour 20 : Pardonnez et guérissez votre passé

Afin de vous construire un futur magique, nous allons faire escale dans votre passé.

Simplement pour pardonner et guérir toute blessure encore présente aujourd'hui.

Comme un point de départ vers votre nouvelle vie...

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous nettoierez les poids du passé et guérirez les blessures encore actives
  • Vous ferez la paix avec votre passé et laisserez aller les histoires qui ne servent plus
  • Vous ressentirez un immense allègement et une joie profonde

Jour 21 : Connectez-vous à la magie de la vie

Savoir percevoir et profiter de la magie de la vie est un art qui se développe et se cultive.

C'est ce que nous allons faire pendant cette méditation du Jour 21 !

Aujourd'hui est un nouveau jour, et cette méditation en est le premier tour de magie...

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous connecterez avec le miracle de la vie
  • Vous vous ouvrirez aux messages que la vie a pour vous
  • Vous attirerez de la magie et des synchronicités dans votre quotidien

Jour 22 : Développez votre Intuition

Au Jour 22, c'est votre intuition qui est mise à l'honneur...

L’intuition est un outil merveilleux, qui lorsque vous commencez à le développer, change profondément votre vie.

Souhaitez-vous développer votre intuition et pouvoir davantage vous y fier ?

Alors ne loupez pas la méditation de ce jour !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous saurez reconnaître et voir les messages de votre intuition facilement.
  • Vous suivrez votre guidance intérieure avec confiance et sérénité
  • Vous augmenterez votre capacité à ressentir intuitivement les choses

Jour 23 : Vivez avec présence et conscience chaque jour

Au Jour 23 du programme, conçu pour vous aider à vivre avec présence et conscience chaque jour.

Chaque jour, dans nos quotidiens bien occupés, nous ne passons finalement que très peu de temps à être véritablement présent à nous-même.

Et si cela changeait ?

Et si vous découvriez les bienfaits de vivre l'instant présent ?

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous serez davantage à votre écoute (intuition, émotions, messages du corps...)
  • Vous trouverez une grande paix intérieure
  • Vous cesserez de courir après le temps

Jour 24 : Accomplissez-vous pleinement

Au Jour 24, nous allons parler du sens profond de votre vie.

Nous allons ouvrir une porte : celle de vous accomplissement personnel.

Tout le monde a besoin de se sentir accompli pour être heureux, et vous aussi.

Mais par où commencer ?

C'est ce que nous allons voir ensemble...

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous saurez quel chemin emprunter pour vous accomplir pleinement
  • Vous vivrez une visualisation puissante de votre VOUS accompli et rayonnant
  • Vous aurez une joie incroyable et une envie de passer à l'action !

Jour 25 : Boostez votre joie et votre optimisme

Le 25ème jour, vous allez booster votre joie et votre optimisme... et passer une journée de folie ! 😁

Savez-vous que la joie et l'optimisme aident à être en bonne santé ?

Oui oui !

De nombreuses études montrent que les personnes optimistes vivent plus longtemps, sont moins malades et si elles le sont, se remettent beaucoup plus vite.

Faire la méditation du jour est donc littéralement... bon pour votre santé !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous raviverez l'étincelle de votre joie de vivre
  • Vous changerez la chimie de votre corps pour une meilleure santé
  • Vous retrouverez la confiance en l'avenir !

Jour 26 : Retrouvez votre liberté

Jour 26 ... Jour de la liberté intérieure !

Être libre est une condition au bonheur et à l’épanouissement de tout être vivant...

Et c'est aussi un état qui se cultive de l'intérieur (comme tout, vous l'aurez compris 😄)

Aujourd'hui, vous retrouverez votre liberté d'être d'enfant !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous libérerez tous les blocages mentaux qui vous empêchent d'être et de vivre comme bon vous semble
  • Vous vivrez une visualisation transformatrice pour vous faire goûter à la liberté intérieure !
  • Vous augmenterez votre créativité, votre intuition et votre liberté de penser !

Jour 27 : Reconnectez avec votre enfant intérieur

Jour 27, vous allez reconnecter avec votre enfant intérieur.

Vous savez, cet enfant que vous avez un jour été et qui continue de vivre en vous ?

Il a tant de choses à vous apporter ! 😌

Prêt à le retrouver ?

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous recevrez un message de votre enfant intérieur
  • Vous guérirez les blessures de votre enfant intérieur et lui apporterez ce dont il a besoin
  • Vous retrouverez votre spontanéité d'enfant et votre fun !

Jour 28 : Cultivez l’amour inconditionnel et la compassion

Avez-vous déjà ressenti de l'amour très fortement pour un être humain ? Un amour illimité, puissant, inconditionnel ..?

Savez-vous qu'il est possible de cultiver un état similaire d'amour inconditionnel pour la vie ?

Cet état est très proche de la paix ultime en soi.

C'est donc notre thème du jour.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous ressentirez l’amour inconditionnel et la compassion dans votre vie
  • Vous ouvrirez votre cœur et votre chakra du cœur incroyablement
  • Vous deviendrez ce canal d'amour pour le monde, pour les autres et ... pour vous-même !

Jour 29 : Connectez à la gratitude et aimez la vie

Quoi de mieux pour cet avant-dernier jour que de vous plonger dans un bain de gratitude ?

La gratitude est l’un des états intérieurs qui a la plus haute vibration.

C'est parfois difficile à ressentir quand le mental prend beaucoup de place.

Allons donc remédier à cela !

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous ressentirez une gratitude sans limite, pour tous les événements, même les plus douloureux
  • Vous saurez comment activer la gratitude dans votre vie à tout instant
  • Vous commencerez à manifester une vie qui vous convient parfaitement

Jour 30 : Illuminez votre vie

Pour ce dernier jour, nous avons une méditation spéciale.

La plus intense de toutes, sans doute.

Elle est un peu plus longue que d'habitude, donc préparez-vous un peu plus de temps.

Elle est aussi extrêmement puissante, puisqu'elle vient couronner notre cheminement ensemble.

J'ai hâte que vous la découvriez.

Grâce à la méditation du jour…

  • Vous descendrez à l'intérieur de vous-même dans un état de conscience modifié
  • Vous illuminerez tous les domaines de votre vie
  • Vous créerez LA vie que vous voulez vraiment...

Le programme à démarré le 10/01/21, 
vous pouvez encore rejoindre le programme en cours.

Qui est à lʼorigine du projet ?

Ce programme est une idée originale de Jenna Blossoms.

Jenna découvre la méditation pendant son adolescence et cette pratique a changé sa vie. Désormais elle médite quotidiennement et avait à coeur de rendre cette pratique accessible au plus grand nombre.

Jenna partage sur les thèmes du développement personnel et spirituel et accompagne les personnes à se reconnecter à leur être véritable. 

Elle est l’auteure des livres « Trouvez et réalisez votre mission de vie » et « Changez de vibration, changez de vie » aux Éditions Exergue ainsi que de cartes oracle.

Jenna est particulièrement connue pour ses méditations sur Youtube qui ont été faites des millions de fois.

Elle propose aussi régulièrement des méditations guidées à travers ses ateliers en ligne, ses événements et ses retraites

Sa voix douce et les mots employés dans ses méditations ont créé de profondes transformations dans la vie des gens.

Animée par la vision d’un monde où chacun est créateur de son propre bonheur, elle a imaginé le programme de 30 jours de méditation afin de créer une expérience unique de transformation personnelle.

Jenna parle du projet !

Dans cette interview, Jenna nous explique comment elle a commencé la méditation et comment cela a l'a accompagné dans sa vie de tous les jours depuis. Elle nous partage aussi comment elle a lancé le projet 30 Jours de Méditation, et la vision qu'elle en a pour le futur.

Le programme à démarré le 10/01/21, vous pouvez encore rejoindre le programme en cours.

Ce qu'ils pensent
des méditations de Jenna

Le programme à démarré le 10/01/21, vous pouvez encore rejoindre le programme en cours.

Une véritable expérience de transformation intérieure

Des méditations conçues pour votre transformation

Les méditations du programme ont été enregistrées sur du matériel audio de haute qualité, montées par un ingénieur du son professionnel et les musiques de fond ont été soigneusement choisies sur des fréquences permettant la détente de l’esprit.

Chaque méditation contient :

  • Une explication du sujet abordé avec des notions clés
  • Une routine de préparation à l’état de méditation
  • La méditation guidée conçue avec des techniques de sophrologie, d’hypnose, des suggestions et des visualisations
  • L’affirmation du jour
  • Un temps de méditation autonome avec l’affirmation du jour


Découvrez la première méditation du programme :

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Le programme à démarré le 10/01/21, vous pouvez encore rejoindre le programme en cours.


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